Yoga Quickies - Paket mit Steffi

Videos können heruntergeladen oder gestreamt werden.

Dieses Paket beinhaltet:


  • Find your Balance
  • Die kraftvollen Krieger – kleiner Energiekick
  • Genußvoll in den Tag – entspannt in den Abend
  • Hüftmobility


Find your Balance

Ein Quickie für dich und deine Balance. Wie du vielleicht schon weißt, steht im Yoga die innere Balance auch immer für die äußere und umgekehrt. Sollte es also mal Tage geben, die dich quasi gefühlt „umhauen“ und ins Schwanken bringen, dann mach genau an solchen Tagen Balance Übungen, damit sich dich innerlich wieder ins Gleichgewicht bringen.

Aber auch anders herum, wenn du mal merkst, dass es heute mit deiner äußeren Balance recht schwierig ist, blicke ganz bewusst mal nach innen und schaue, was dich da gerade so aus der Bahn wirft und sehr bewegt. 

Die Balance im Leben zu finden, ist ein absoluter Schatz und dieser Quickie, möchte dir dabei helfen.


Die kraftvollen Krieger – kleiner Energiekick

Dank diesem Yoga Quickie kannst du mit voller Kraft in den Tag starten oder dir natürlich gerne am Nachmittag oder Abend die volle Power zurück holen, denn:

Die Krieger stehen im Yoga für „Mut, Kraft und Selbstvertrauen“, also ein schöner mentaler Power-Kraftcocktail für dich. Bereite dich auf ein klein wenig „schwitzen“ vor, denn die Krieger werden dir etwas einheizen.

Nach diesen 20 Minuten bist du voller Power und Energie – und es kann quasi kommen was will. Der Krieger des Lichts in dir ist definitiv bereit, für dich zu kämpfen.


Genußvoll in den Tag – entspannt in den Abend

Bei diesem genussvollen Yoga Quickie heißt es: einfach mal loslassen und entspannt tief durchatmen. Denn genau das, darfst du hier. Dein ganzer Körper – aber auch dein mentales System - darf sich einfach mal fallen lassen.

Genieß das sanfte durchbewegen und das immer wieder eintauchen in eine entspannte Ruheposition.

Ein Mix aus Dynamik und einfach mal nur Halten, wird dich ganz schnell runter fahren und im Kopf schön freu machen, so dass du es morgens praktizieren kannst um mit ganz viel Leichtigkeit in den Tag zu starten und natürlich auch gerne Abends, um entspannt den Alltag hinter dir zu lassen. Lass es dir einfach nur gut gehen.


Hüftmobility

Der perfekte kleine Yoga Quickie um in ca 20 min um die Hüftregion herum ein absolutes Wohlgefühl zu bekommen. Die Hüften werden weich, warm und entspannt mobilisiert. Perfekt für alle, die viel Sitzen oder Läufer, Radfahrer, Spitzensportler – die oft um die Hüfte herum sehr fest bzw. verspannt sind.
Außerdem lösen Hüftöffnende Yogastunden oft mentale Blockaden und lassen so mehr Leichtigkeit für das ganze System entstehen. 

Rundum: ein Yoga Quickie der einfach nur guttut. 

Beachte bitte: Leg dir gerne Hilfsmittel wie Yogakissen, Handtuch oder Yogablöcke bereit, falls du diese in der Yoga Einheit.