Yoga Quickies - Paket mit Karo

Videos können heruntergeladen oder gestreamt werden.

Dieses Paket beinhaltet :

  • Easy Morning Flow
  • Feierabend Yoga
  • Yin zum loslassen
  • Büro Yoga - Yoga auf dem Stuhl


Easy Morning Flow

Starte mit dieser kleinen Yoga Sequenz in deinen Tag.
In dem Programm wird der ganze Körper durch mobilisiert, Weite im Hüft- und Herzraum geschaffen, so dass die Lebensenergie (Prana) frei fließen kann, und du mit Vitalität und guter Laune in den Tag findest.

Beachte bitte: Leg dir gerne Hilfsmittel wie Yogakissen, Handtuch oder Yogablöcke bereit, falls du diese in der Yoga Einheit.


Feierabend Yoga

Diese Praxis ist perfekt um nach einem langen Arbeitstag tief zu entspannen. Die Bindegewebsstrukturen werden geöffnet und geweitet, so dass Raum und Weite im ganzen Körper entsteht.
Dass auch der Geist mit in die Entspannung findet und sich ein Gefühl von Leichtigkeit in Körper und Geist einstellt. Ein Programm zum Genießen, ohne Leistungsanspruch und Anstrengung.

Beachte bitte: Leg dir gerne Hilfsmittel wie Yogakissen, Handtuch oder Yogablöcke bereit, falls du diese in der Yoga Einheit  


Yin zum loslassen

Die Sequenz kannst du jeder Zeit am Tag üben, sie eignet sich auch sehr gut für die Abendstunden um danach in einen ruhigen tiefen Schlaf zu finden. Yin Yoga entspannt auf allen Ebenen, regeneriert Körper und Geist.

Die Übungen sind so ausgewählt dass sie jeder, ob Einsteiger oder Geübter, gut ausführen kann.
Mit Yin Yoga kannst du die Pause Taste drücken, um für die Zeit auf der Matte den Alltag hinter dir zu lassen und in den Raum der Entspannung einzutauchen.

Beachte bitte: Leg dir gerne Hilfsmittel wie Yogakissen, Handtuch oder Yogablöcke bereit, falls du diese in der Yoga Einheit  


Büro Yoga - Yoga auf dem Stuhl

Das Programm kannst du jederzeit ganz bequem in deinen Büro Alltag integrieren. Es braucht keine weiteren Hilfsmittel, auch keine extra Sportbekleidung.

Sehr einfache aber nachhaltige Übungen lösen sanft Verspannungen im Rücken und Nackenbereich und lassen die Lebensenergie, das Prana wieder freier fließen, so dass du zu neuem Schwung findest.