Programm Power Yoga schlank & fit - Paket

Videos können heruntergeladen oder gestreamt werden.

Dieses Paket beinhaltet :

  • Knack Popo & Beine 1
  • Knack Popo & Beine 2
  • Core und Bauch
  • Starker Rücken
  • Sonnengrüße Powerflows



Knack Popo & Beine 1

Bei dem kommenden Video erwartet dich ein ordentliches Power Yoga Programm, vor allem für die Beine und den Po. Diese beiden Partien werden ordentlich gefordert und trainiert, was dir auf Dauer sicherlich einen tollen Knackpopo zaubern wird und straffe wohlgeformte Beine. Wichtig ist natürlich, dass du dieses Programm auch regelmäßig machst, nur so kann sich dein Körper auch anpassen und auf das Training reagieren. 

Ein Programm, dass sich zum Schwitzen bringen wird, mit dem Ziel: Schlank & fit dank Power Yoga mit Steffi. Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei. 

Beachte: Dieses Programm ist perfekt für die Mittelstufe geeignet. Als kompletter Yoga Neuling würde ich dir raten, erst einmal die Basic Übungen (Asanas) zu lernen. Jedoch, wenn du sehr sportlich und fit bist, kannst dich auch gerne direkt an die Stunde heranwagen. Lass dir dann aber unbedingt ein bisschen Zeit, um mit dem Programm vertraut zu werden. Du wirst merken, wenn du es 3,4 Mal gemacht hast, fließt es fast von selbst und du musst wahrscheinlich kaum noch auf den Monitor schauen. Lass dir Zeit und dann genieß das Programm in vollen Zügen. 


Knack Popo & Beine 2

Bei dem kommenden Video erwartet dich ein ordentliches Power Yoga Programm, vor allem für die Beine und den Po. Diese beiden Partien werden ordentlich gefordert und trainiert, was dir auf Dauer sicherlich einen tollen Knackpopo zaubern wird und straffe wohlgeformte Beine. Wichtig ist natürlich, dass du dieses Programm auch regelmäßig machst, nur so kann sich dein Körper auch anpassen und auf das Training reagieren. 

Ein Programm, dass sich zum Schwitzen bringen wird, mit dem Ziel: Schlank & fit dank Power Yoga mit Steffi. Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei. 

Beachte: Dieses Programm ist perfekt für die Mittelstufe geeignet. Als kompletter Yoga Neuling würde ich dir raten, erst einmal die Basic Übungen (Asanas) zu lernen. Jedoch, wenn du sehr sportlich und fit bist, kannst dich auch gerne direkt an die Stunde heranwagen. Lass dir dann aber unbedingt ein bisschen Zeit, um mit dem Programm vertraut zu werden. Du wirst merken, wenn du es 3,4 Mal gemacht hast, fließt es fast von selbst und du musst wahrscheinlich kaum noch auf den Monitor schauen. Lass dir Zeit und dann genieß das Programm in vollen Zügen. 


Core und Bauch

Du wünschst dir eine feste, stabile und kraftvolle Körpermitte? Dann bist du bei diesem Programm genau richtig. Die kommenden Power Yoga Flows werden deine Körpermitte super fest machen und ordentlich trainieren. Core Yoga für eine gut trainierte Bauch- und Rumpfstabilisierende Muskulatur. 

Wenn du dieses Programm regelmäßig in deinen Alltag integrierst, wirst du merken, wie dankbar dein Körper auf dieses Training reagieren wird. 

Ich wünsch dir ganz viel spaß beim Core Yoga – deine Steffi 

Beachte: Dieses Programm ist perfekt für die Mittelstufe geeignet. Als kompletter Yoga Neuling würde ich dir raten, erst einmal die Basic Übungen (Asanas) zu lernen. Jedoch, wenn du sehr sportlich und fit bist, kannst dich auch gerne direkt an die Stunde heranwagen. Lass dir dann aber unbedingt ein bisschen Zeit, um mit dem Programm vertraut zu werden. Du wirst merken, wenn du es 3,4 Mal gemacht hast, fließt es fast von selbst und du musst wahrscheinlich kaum noch auf den Monitor schauen. Lass dir Zeit und dann genieß das Programm in vollen Zügen. 


Starker Rücken

Rückenyoga – das ist wohl ein Thema, das für JEDEN passt! 

Aber Achtung: Hier wartet keine sanfte Wirbelsäulengymnastik auf dich, sondern stärkende Flows für den ganzen Körper, aber eben vor allem auch für den Rücken. Du wirst definitiv schwitzen und auch gut Kalorien verbrennen – das verspreche ich dir. Gib deinem Rücken Kraft und Stabilität zurück und halte ihn dadurch glücklich und gesund. Hab ganz viel Spaß bei dieser Stunde (Übrigens: Persönlich ist dies meine Lieblingsstunde aus dem schlank & fit Programm ☺) LG deine Steffi 

Beachte: Dieses Programm ist perfekt für die Mittelstufe geeignet. Als kompletter Yoga Neuling würde ich dir raten, erst einmal die Basic Übungen (Asanas) zu lernen. Jedoch, wenn du sehr sportlich und fit bist, kannst dich auch gerne direkt an die Stunde heranwagen. Lass dir dann aber unbedingt ein bisschen Zeit, um mit dem Programm vertraut zu werden. Du wirst merken, wenn du es 3,4 Mal gemacht hast, fließt es fast von selbst und du musst wahrscheinlich kaum noch auf den Monitor schauen. Lass dir Zeit und dann genieß das Programm in vollen Zügen. 


Sonnengrüße Powerflows

Klassische Sonnengrüße können etwas ganz Wundervolles sein, sie kräftigen, mobilisieren und Strecken unseren ganzen Körper in alle Richtungen. Eine Wohltat, die unserem Körper einfach nur guttut. 

Bei diesem Programm warten kraftvolle Flows auf dich, die dem Sonnengruß sehr ähnlich sind, da alle von mir kreierten Flows ganz klassisch in den Sonnengruß eingebettet sind. 

Es kommen also immer wieder bekannte Elemente, gepaart mit kreativen Asana-Flows. 

Dein ganzer Körper wird gefordert sein, du wirst schwitzen und deinen Körper ganz wundervolle trainieren. Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei. LG – deine Steffi 

Beachte: Dieses Programm ist perfekt für die Mittelstufe geeignet. Als kompletter Yoga Neuling würde ich dir raten, erst einmal die Basic Übungen (Asanas) zu lernen. Jedoch, wenn du sehr sportlich und fit bist, kannst dich auch gerne direkt an die Stunde heranwagen. Lass dir dann aber unbedingt ein bisschen Zeit, um mit dem Programm vertraut zu werden. Du wirst merken, wenn du es 3,4 Mal gemacht hast, fließt es fast von selbst und du musst wahrscheinlich kaum noch auf den Monitor schauen. Lass dir Zeit und dann genieß das Programm in vollen Zügen.