108 Surya Namaskar Mantras

Traditionell werden Sonnengrüsse am Morgen praktiziert, um den Tag energetisiert zu starten, wach zu werden, die Organe zu stimulieren und um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Oft wird der Sonnengruss dann zwölf Mal wiederholt.
Im Hinduismus gilt jedoch die 108 als heilige Zahl, weshalb Mantras oder eben auch der Sonnengruss vielfach 108 Mal wiederholt werden...

Um dir das Zählen beim Praktizieren oder Unterrichten abzunehmen, bekommst du hier eine Datei, auf der das Surya Namaskar Mantra 108x gechantet wird, so dass du nur noch dem Mantra folgen brauchst, ohne dich um die Anzahl der Wiederholungen kümmern zu müssen.


Im Download-ZIP enthalten:

  • MP3 Datei für 108 Sonnengrüsse mit Hintergrundmusik (Dauer: 1:30 Std. inkl. ca. 10 Minuten nur Musik am Ende für Shavasana)

  • MP3 Datei für 108 Sonnengrüsse ohne Hintergrundmusik (Dauer: 1:20 Std.)

  • PDF Datei *) als Übersicht für dich oder deine Schüler für den Ablauf des Sonnengruss, das entsprechende Mantra und die Bedeutung



*) Das PDF darfst du, so oft du willst, kopieren und vervielfältigen.
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