Guía Fitness: Cómo Calcular tus Macros

Guía Fitness: Cómo Calcular tus Macros

¿Estás buscando una guía explicativa de cómo calcular tus macronutrientes?

Si te has propuesto perder peso, llevar una dieta sana y equilibrada, aumentar de peso para ganar masa muscular o simplemente controlar tu dieta, esta guía te ayudará a calcular tus macronutrientes diarios. Existen muchas calculadoras onlines que te dan un resultado estimativo, pero no todas son 100% de confianza, por eso lo mejor es que tu mismo puedas decidir cuánto y cuándo rebajar tus calorías o aumentarlas sin caer en el error.

En esta guía encontrarás la explicación de qué son los macronutrientes así como el paso a paso con la fórmula que te dará el resultado de tus calorías diarias de mantenimiento, calorías para perder peso o aumentar así como los gramos de los tres nutrientes: proteínas, grasas y hidratos necesarios para lograrlo.

 
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